le blog de nathacha

Fermeture

nathacha_ — Thu, 25 Dec 2008 20:12:00 GMT

Et oui ... il fallait bien que ça arrive, mais je n'ai pas le courage de tout supprimer, alors je ferme le livre du blog de nathacha, j'en ai fini de l'aventure d'un blog uniquement ww et scrap (le scrap était déjà parti ailleurs il y a bien longtemps d'ailleurs !)... mais je ne peux pas vraiment partir... je vous donne rendez-vous en face, oui regardez il y a de la lumière vous cliquez à la porte et vous aurez accès à mon nouveau chez moi !

Alors venez vite, le champagne est au frais, il vous attend !

Merci d'avoir été fidèles, d'avoir semé vos commentaires et vos visites de-ci, de-là.

Petit message

nathacha_ — Tue, 23 Dec 2008 18:12:18 GMT

Et oui ! vous ne revez pas, depuis 6 mois que je n'ai pas mis les pieds ici, un bon coup de balai s'impose : la poussière c'est entassée, et qd on bouge les meubles les mm marques aux mm endroits, toujours tout le temps.... les araignées ont tissé des pièges, les cafards se sont invités (ou "le" cafard ?!).. le nettoyage fera donc partie de mes premières résolutions je pense..... sous quelle forme.. il faut que je réfélchisse.

En attendant, quelques heures nous séparent de ce cher bonhomme......

et oui, on ne se refait pas, une petite page scrappée pour ce bon vieux Père Noël et en attendant de vous retrouver l'année prochaine (si, si, je ne désespère pas ...) voici mon petit message du jour .....

A bientôt tout le monde !

Bonjour et bienvenue dans mon Refuge

nathacha_ — Wed, 04 Jun 2008 16:15:00 GMT

Il y a 3 ans, j’ai perdu 20 kg. Je me suis égarée en chemin et reprends le sentier de la bonne hygiène alimentaire pour semer doucement 18 kg repris depuis. Comme dans toutes les ballades, il y a les marcheurs rapides et les plus lents. Je suis une contemplative et apprécie chaque changement de paysage. Donc mon objectif n’est pas de vite atteindre le sommet et vite redescendre, c’est plutôt de prendre le temps d’apprécier et d’observer ce qui se passe autour de moi et les sensations que cela me procure.Durant cette randonnée, vous pourrez prendre différentes directions : celle du programme Weight Watchers ; celle du Scrap, ma boussole car le balisage de la ballade n’est pas toujours évident. ; celle de ma philosophie de vie, avec mes sommets, mes vallées Si vous aimez la sérénité de l’endroit, n’hésitez pas à en informer la propriétaire des lieux.

Si vous avez envie de faire le chemin avec moi, vous pouvez vous inscrire à la news letter (colonne de gauche).

Maintenant que les présentation sont faites, bienvenue dans mon Refuge. Bonne découverte !

Réunion du 3 juin

nathacha_ — Wed, 04 Jun 2008 16:04:00 GMT

PERDRE DU POIDS

Qu’est-ce qui me fait perdre du poids ?

S’axer sur les habitudes gagnantes :

- préparer

- être positif

- gérer ses émotions

- apprendre à demander de l’aide

- penser à soi

- adapter l’environnement

- se surveiller et surtout garder le plaisir de manger. Si nous grignotons toute la journée nous n’avons plus de plaisir à manger aux repas (manque d’appétit, culpabilité ……)

- varier les aliments dans son assiette, varier les aliments et les couleurs. Pour les petits appétits attention de ne pas se faire de grandes assiettes de légumes qui nous rassasient, mais pour peu de temps, au détriment d’autres aliments.

Ne pas oublier que mm si les légumes sont à 0pt, ils ne sont pas à 0calorie. Donc garder du bon sens et ne pas oublier qu’une portion de légumes ou de fruit tient dans le creux de la main, pas plus.

- mesurer nos progrès en agissant au quotidien, en étant vigilante et en branchant le signal d’alerte et en réagissant.

Une adhérente or nous a rendu visite avec un petit surpoids la semaine dernière de +2kg, elle a redressé la barre cette semaine

Rester vigilante et prenons au sérieux l’alerte des +2kg, ce n’est pas grand chose, mais il ne faut pas attendre d’avantage pour réagir, car c’est insidieux… ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières ….

Gisèle qui la semaine dernière avait noté une petite reprise, c’est posé suite à la dernière réunion les questions par rapport à ce qui la faisait maigrir au début, et elle se demandait si elle n’augmentait pas ses quantité de sauce vinaigrette, elle a rectifié cette semaine et affiche un –1.7kg…… elle est ravie !

Claude cette semaine a perdu 1.4 après arrêt de la cortisone, l’animatrice insiste sur le faite que l’amaigrissement n’est pas un long fleuve tranquille, que des prises médicamenteuses peuvent différer nos résultats, il suffit de le savoir, et continuer, peut importe si les résultats ne sont pas là.

Corinne qui est en 1ère semaine affiche un –2.3kg, mais elle a du mal à prendre tous ses points car elle mange bcp de verdure et n’a plus faim pour le reste.

Brigitte également en 1ère semaine a un bon résultat –1.6kg.

Enfin Christiane notre animatrice remet la médaille des –10% à Gisèle, annie qui a perdu 10% de son poids en 10 semaines et Corine qui est contente de son résultat et arrive à faire maintenant des choix.

Pour terminer, Christiane félicite ……les 2 nageuses qui se sont retrouvées la semaine dernière…….. hihi ! c’est nous !

*****************

Petit rappel de la semaine dernière : les engagements que nous avons pris....

lolo, qui est en stab s'est engagée à bouger plus

Cerise : noter

kiki : manger suffisamment

isale qui est en stab depuis 5 ans : marcher +... mon isale je te fais un gros bisous, merci de passer par là !

Grenadine : marcher aussi

mod74 : ne plus boire de boisson gazeuse et marcher

pacha : bouger

monia : savoir dire non

et moi....... bouger

Faites moi signe si les engagements ont été difficiles à tenir, si vous avez réussi, si vous avez eu de meilleurs résultats suite à ces engagements... j'attends vos msg.

Moi c'est un petit -0.200g..... mais c'est du moins ! cumul 2.1kg et piscine 2 fois dans la semaine, trop contente. Aujourd'hui mercredi j'y suis retournée, et suis complètement k.o. d'ailleurs il a fallu que je me fasse violence pour rédiger ce compte-rendu, j'avais prévu de scrap, bah mm pas le courage !

Par contre hier soir, n'importe quoi ! pas grave, je me suis dépensée à la piscine tout à l'heure et j'ai bien noté aujourd'hui et suis allée manger avec maman qui m'avait préparé un filet de sole avec du vin blanc des crevettes et des noix de st jacques c'était super bon. On a mangé en tête à tête et c'était bien !

bonne semaine à toutes et ........ si nous continuions les engagements..... j'attends vos msg dans ce sens. Ok ? merci !

bisous

Réunion du 27 mai

nathacha_ — Wed, 28 May 2008 14:53:00 GMT

PERDRE DU POIDS… ET APRES ?

Le thème de la réunion était donc l’après-perte de poids, pourquoi pour celles qui avaient déjà fait des régimes, n’ont-elles pas réussi à rester au poids atteint…

L’animatrice a d’abord questionné l’assemblée pour savoir qui avait fait des régimes avant celui-là.

Pour 2 personnes, c’étaient leur premier régime (quelle chance !), et toutes les autres, nous sommes toutes là pour témoigner que la consolidation n’est ni une étape évidente, ni facile, en tous les cas une étape à ne surtout pas négliger.

Pourquoi avons nous des pb à stabiliser ?

Chantal a perdu du poids avec des coupe-faims, et pesait ses aliments = trop de contraintes

Corinne (-11kg) fait plus des choix maintenant dans son alimentation, les précédent régimes elle mangeait très peu = nous ne tenons pas un régime de famine dans le temps.

Marie-Josée (stab perte de –13kg) avait supprimé dans les précédents régimes les aliments dangers = pas de plaisir

Une participante nous dit que pour la deuxième fois de suite elle prend du poids. Et l’animatrice en profite pour nous dire qu’elle estime très « encourageant » de reprendre du poids pendant l’amaigrissement, ça prouve qu’il n’y a pas de miracle, et ça nous pousse à nous poser les questions et à trouver nos points faibles, les choses que l’on change, les habitudes qui reviennent. Ca nous permet aussi de réfléchir sur ce qui nous a fait maigrir jusqu’à présent et donc d’agir en conséquence.

Au lieu de culpabiliser et de vous dévaloriser, posez-vous la question « Qu’est-ce qu’il faut que je fasse pour perdre du poids » « Qu’est-ce que je ne fais plus, que je faisais et qui m’aidait à perdre du poids »…….. alors là, elle touche un point sensible chez moi…… une lumière s’intensifie dans mon cerveau….

Ce que Corinne peut changer, c’est noter plus régulièrement.

Ce qu’Isabelle peut modifier, c’est….elle courait 2 ou 3 fois par semaine, depuis peu elle a repris un travail et ne prend plus le temps de courir, depuis elle ne maigrit plus.

« Ca marche qud on marche » le sloggan WW !

« X » c’est la dame qui est venue pour la première fois la semaine dernière et qui était super bien foutue ! désolée je n’ai pas encore entendu son prénom, elle a perdu 700 gr cette semaine, c’est super, vue ce qu’elle a à perdre

Patricia dont c’était la première semaine +200 gr, elle est surprise. L’animatrice lui explique qu’elle devait manger très peu avant de venir (elle confirme) et que son corps fait de la résistance, car elle mange plus qu’avant. Elle doit persister, dans quelques semaines tout reviendra dans l’ordre.

Christiane clos la séance en nous disant « alors qu’allez-vous changer cette semaine » et là, pourquoi ai-je parlé ?????

Je lui ai dis que l’évidence était devant moi, qu’en fait ma reprise de poids coïncidait avec mon arrêt de la natation……… et là, elle me prend au mot :

- pourquoi n’allez-vous plus à la piscine ?

- je crois que c’est par flème

- cette semaine vous y retournez qud ?……

- ???????

- Qui dans la réunion veut aller à la piscine

Et là une petite voix se lève - moi j’aimerais bien mais toute seule c'est pas engageant …(c’est betty qui parle)

- bon nathalie-betty, qd est-ce que vous pouvez y aller ...lundi vous êtes libres ?.. mardi ?? ...

Et voilà l’histoire, je me suis fait « avoir » avec plaisir, nous avons convenu d’y aller les mercredi midis, en discutant après la réunion une autre dame est venue nous voir pour nous dire qu’elle nous accompagnerait bien la semaine suivante…….. cool (mais pas folle ! elle n'a pas pris d'engagement devant tout le monde, elle !)!

Résultat des « courses » :

- j’ai laissé au passage 1.4 kg

- je suis allée à la piscine tout à l’heure….. j’ai nagé 100 m par 100 m, j’ai mm pas fait 1 km (ils sont loin mes 2 km en une heure 3 fois par semaine…), pfff c’est pas grave le principal c’était de faire le premier pas.

Rdv a été pris mercredi prochain..

et vous qui me lisez « Qu’allez-vous faire cette semaine pour perdre du poids » ?

Allez, jouez le jeu… laissez-moi un commentaire et engagez-vous pour la semaine et on fait le point la semaine prochaine… ok . ?

Bonne semaine ! Et merci d’être là, de lire, de commenter….. et de participer !

Réunion du 20 mai

nathacha_ — Wed, 21 May 2008 08:43:00 GMT

bonjour à tous, me revoici après mon périple du côté de Biarritz, les 20 ans de mon grand et ma remise à flot pour mon boulot... difficile de tout faire à temps ! Suis retournée en réunion. Je vais dire que je reprends tout depuis le début... à quelque chose prêt.

« Le plus souvent, nous mangeons ce que nous achetons »

.. voici donc le thème de la réunion .

Nous avons parlé du « avant » « après » de nos placards (frigo…)!

Avant : plats cuisinés du commerce, confiseries, chocolat, charcuterie, pizza, et le fait qu’il nous avions moins de cuisine prête

Après : légumes en conserves, plus d’épices, des féculents, réserve de légumes et fruits, et légumes surgelés.

Petit « truc » d’une participante, pour l’apéro : plus de biscuits, mais des « crouti-pommes » 1 pt le sachet ou quelque chose comme ça, une misère quoi !

Quelques principes à respecter pour remplir convenablement nos placards :

· consulter le livret TOP-DEPART et sa liste « d’indispensables »

· faire une liste avant de partir en courses

· ne pas faire les courses le ventre vide car nous nous laissons tenter plus facilement

· ne pas oublier de se faire plaisir aussi.

Petit tour de l’assemblée rapidement pour voir les résultats de la semaine :

annie – 1.8 kg ;

carole : -0.9 kg ;

claudie : -1.8kg ; l

aurence : -0.5,

et une dame a été accueillie…. Je ne sais pas pourquoi elle vient, vraiment elle est super bien foutue. Elle a dû prendre 2 ou 3 kg, mais vraiment je ne sais pas où…

Tout ceci a été vite fait car la réunion a débuté en parlant de nos fameuses cerises, nous les pauvres provençales qui souffrons d’en avoir dans nos jardins ! (4kg cette semaine chez moi !)

Attention le temps des cerises ne dure qu’un temps aussi alors relativisons, MAIS nous sommes là pour maigrir aussi,.... petit rappel : 1 poignée de cerises = 1 pt.

Petit conseil de l’animatrice pour éviter de picorer : cuisiner les cerises. C’est comme ça que nous avons passé une grande partie de la réunion en échange de recettes ! Vous voulez tester ?

Flan aux cerises (10 parts) – 1.5 pt

½ l lait ½ écrèmé

1 cc de sucaflore (ou autre)

3 cs farine

2 œufs de la fleur d’oranger (1cs)

mixer le tout

Dans un moule à tarte mettre 4 poignées de cerises et ajouter la préparation.

Faire cuire à four 210° pendant 25 ou 30 mn

Flan aux asperges (4pers) –

1 botte d’asperges

1 cs maizena délayée dans de l’eau froide

2 cs crème allègée

30 g gruyère râpé

1 cs ciboulette

1 cc margarine

sel et poivre

Bain-marie four 160° - pdt 25 – 30 mn.

Accompagné d’un coulis de tomates. Je n’ai pas compter le nb de points, vous le ferez !

Charlotte aux abricots – 10 parts – 2pts

1 bt d’abricots au sirop léger (garder le sirop)

12 biscuits à la cuillère ½ l flan de France à la vanille (avec lait ½ écrème) sucré

coulis de framboises

Tremper les biscuits dans le sirop et mettre une couche de biscuit, une couche de fruits coupés, 1 couche de biscuits, 1 couche de fruits et terminer par les biscuits.

Mettre le flan de France à la vanille sur la préparation.

Mettre au frigo.

Servir avec un coulis de framboises

Vous testerez et me direz ? Je vais essayer de les faire aussi.

La semaine prochaine "Je me suis engagée à perdre du poids"..

Bonne semaine !

Réunion du 29 avril

nathacha_ — Wed, 30 Apr 2008 08:04:00 GMT

Cette semaine : LA MOTIVATION

Petit survol de l’assemblée

Liliane (-1.1kg cette semaine) malgré un resto hier soir avec un imprévu. Encore réticente par rapport à la méthode mais elle y croit, elle a peur de trop manger et doute d’elle.

« X » - 34kg adh or tout roulait et puis tuile perso : elle reprend ses comportements passés, ceux qui l’ont fait grossir et qui la refont grossir encore là, y a pas de miracle (on dirait moi !) Elle revient pour remettre les pendules à l’heure et finalement pas trop de mal de fait +3kg (là c’est pas moi !) elle revient à temps. Elle est rassurée maintenant

« profitons du service après-vente de ww, où nous pouvons venir assister à autant de réunions que souhaité gratuitement tant que nous ne dépassons pas notre poids de 2 kg »

Gisèle vient de passer une super semaine (-1.8kg) mais elle n’arrive pas à manger tous ses points (elle en a 28)

« Y » s’aperçoit qu’elle perd par à coups (excusez-moi je ne sais pas si ça s’écrit comme ça !) 2 semaines rien, 1 semaine bcp, 1 semaine peu…. Elle s’y fait !

Corinne (toujours patissière !) –0.1kg c’est très difficile en ce moment car tentations continuelles.

Carole (-0.5kg cumul de 5.2kg) vient avec sa belle-sœur qui elle va aux réunions de Valence (elle est là aujourd’hui exceptionnellement la BS) et préfère de loin les réunions de montélimar car plus « humaines » (clin d’œil à isale) à valence la réunion accueille parfois jusqu’à 90 pers …. !!!!!! c’est fou !

Chantal (-5kg en 5 mois) elle VEUT aller doucement

Toutes ces pertes sont formidables. Et qd on commence à s’essouffler, ne pas oublier sa MOTIVATION, d’ailleurs remise d’une récompense à Françoise et Carole car elles ont atteint – 10 % de leur poids

Pour entretenir sa motivation se poser la question :

QU’EST-CE QUE J’ATTENDS DE MA PERTE DE POIDS ?

Chantal, est en obésité morbide, s’aperçoit qu’elle monte plus facilement les étages, et c’est un pas important pour elle (SANTE par non négligeable de la motivation).

Une autre a eu le plaisir de rencontrer au détour d’une vitrine une silhouette qui lui plaisait… quelle n’a pas été sa surprise qd elle s’est aperçu que la silhouette, c’était elle dans la vitrine ! Elle s’est sentie VALORISEE (autre moteur de la motivation)

A un moment, il faut être claire avec soi-même et se fixer un CADRE : par exemple dans 5 kg qu’est-ce que je pourrais faire que je ne fais pas aujourd’hui ?

La MOTIVATION sera là si je ne me sens pas au REGIME. On peut faire attention à ce que l’on mange tout en mangeant de bons produits (crème entière, sucre …) et en variant.

Petit « truc » dresser une liste des légumes (par ex) que l’on aime. Au fur et à mesure de la semaine, cocher les légumes que l’on a cuisiner et ne les cuisiner qu’une seule fois dans la semaine. Ainsi on varie les plaisirs, mais aussi les couleurs… et les vitamines.

SE MOTIVER, c’est GAGNER

Décidément, le mois d'avril est bien difficile pour moi. Pourquoi ? je sais que c'est un mois douloureux pour moi, mais qd mm ... Il faut que je réfléchisse sérieusement et par écrit sur ma MOTIVATION justement.

+700 gr cette semaine, -1.7kg au cumul, c'est du moins, je crois qu'inconsciemment l'objectif du mois avec toutes les festivités et la date fatidiquement douloureuse du 30 avril pour moi, était de ne pas prendre d'avantage. Demain est un nouveau mois. J'espère que ça ira. Il commence "bien" enfin ça dépend de quel côté on se trouve, je pars une grosse semaine à partir de lundi prochain, et ne pourrait assister aux 2 prochaines réunions.

Je vais me ressourcer du côté de Biarritz, et je vais me poser les "bonnes" questions.

Merci d'être là à bientôt !

PS : pour les abonnées à ma nouvelle news letter, pouvez-vous me dire si vous recevez comme il faut les avertissements, si le lien fonctionne au sein du mail et tout ! merci ! je tatonne !

INFO

nathacha_ — Tue, 29 Apr 2008 21:09:06 GMT

Bonsoir tout le monde !

Non ce n'est pas le compte-rendu... demain dans la journée je n'ai pas encore pris le temps de rédiger les notes.

Ce soir, c'est juste un petit mot pour mes quelques abonnées qui se sont inscrites à mon blog. Mon serveur, canablog, met maintenant à notre disposition une news letter. Pour que ce soit plus pratique je ne ferai plus appel à poplist qui diffusait mes news letters.

Vous allez donc recevoir une inscription à une nouvelle news letter, j'espère que vous vous réinscrirez pour voir les suites de l'aventure .... !

A bientôt et merci pour vos passages, vos visites et vos encouragements.

Réunion du 22 avril

nathacha_ — Wed, 23 Apr 2008 19:26:00 GMT

Bonsoir ! j'ai du retard, mais j'ai fait un atelier en soirée hier donc pas pu venir sur l'ordi pour faire le compte-rendu.

Et puis il "faut" aussi que je vous donne mon résultat..... en fait, j'ai pas voulu savoir ! alors j'ai fait un PP (passe-pesée), mais promis la semaine prochaine je ne me voile pas la face. J'ai renoté aujourd'hui, 21/22 pts, demain comme il fait beau chez nous, j'irais bien prendre l'air me faire une ballade méditative, car y a encore un truc qui m'a pris le choux ce soir et je ne voudrais pas me faire déborder !

Avant de vous laisser lire le sujet du jour, je voulais vous remercier pour le soutien que vous m'avez apporté sur ma boite perso..... ça me touche.

Bon revenons à la réunion d'hier. Bonne lecture, j'ai été bonne élève j'ai noté bcp de choses !

« C’est moi qui décide »

à qui ça fait du bien de perdre du poids ? NOUS !
ça fait quoi ? C’EST VALORISANT

MAIS, ce n’est pas un long fleuve tranquille.

Ne nous laissons pas imposer notre assiette, ni par les copains… ni par les médias ou les artifices des commerçants (arômes et odeurs)

A nous d’apprendre à nous protéger chez les autres en se posant la question « est-ce que j’ai envie ? »

CAR C’EST MOI QUI SUIS AUX COMMANDES

Je dis OUI

Je dis NON

Et je peux dire « pour une fois »

…. A condition que ce soit vraiment pour une fois !

J’ai le choix….. alors pourquoi les autres tentatives pour maigrir n’ont pas abouti ?

Betty : car elle ne mangeait pas assez varié

Chantal : le régime qu’elle suivait était trop restrictif… et qd elle s’est lâchée… est c’est lâchée

Paulette (lyon) : elle prenait des médicaments et a dépensé une fortune en tentatives d’amaigrissement

Annie : elle a fait le régime protéine, elle a perdu très vite et a repris très vite aussi avec un gros pb de santé puisqu’elle a perdu un rein (c’est la deuxième personne que j’entends dans mon entourage dire qu’elles ont perdu un rein après le régime pro)

Nathalie (hihi c’est moi !): parce que je ne suis pas parvenue à perdre certaines mauvaises habitudes et ce qui m’a fait grossir avant…. Me fait toujours grossir maintenant. De plus, je suis adhérente or depuis 20 ans, et je me suis toujours sentie plus forte et n’ai pas poursuis les réunions… c’est l’engrenage. La dernière fois, j’ai perdu 20 kg en 6mois environ et j’ai dû mettre 6 mois à m’obstiner à perdre les 2 derniers… que j’ai non seulement pas perdu mais que m’ont découragé.. c’est pour ça que j’en suis là aujourd’hui.

Annie : cette semaine + 200 gr, elle était en vacances chez sa maman qui est désolée d’apprendre qu’elle veut perdre du poids ! alors elle lui faisait à manger « mange va, tu vas tomber malade ! » L’animatrice lui propose, la prochaine fois de lui « mentir »… oups ! et lui dire qu’elle a du cholestérol, là sa maman sera aux petits soins et ne voudra surtout pas lui faire quelque chose de contraire à son régime !

Stéphanie qui arrive à – 21 kg a fait avant slim fast

Et enfin Valérie, c’est son premier « régime » elle s’est mise à travailler chez elle, proche de son frigo, et s’est mise à grignoter.

Le grignotage est un empêcheur de maigrir.

Pourquoi grignote-t-on ?

Faim ou envie de manger ?

Nous grignotons généralement vite et donc nous n’éprouvons pas de sentiment de satiété puisque l’absorption est trop rapide.

Si nous grignotons car nous avons faim, en rentrant du travail par exemple, n’hésitons pas à introduire une collation dans l’après-midi, c’est l’heure et c’est « normal ». Mais ne faisons pas un concours de rapidité, Souvent les règles de savoir vivre sont des règles de bon sens. Que nous disaient nos parents ? « ne parle pas la bouche plein »… à appliquer : avant de parler mastiquons en plus nous risquons de faire de l’aérophagie ! « ne mets pas tout ça dans ta bouche »…. Mangeons par petites bouchées et prenons le temps de mastiquer en posant nos couverts : nous ne prenons pas le train ! (bon moi je suis contrariante et j’ai rajouté que nos parents nous disaient de finir notre assiette ! hihi !)

Le sentiment de satiété arrive au bout de 20 mn, si nous mangeons en moins de temps, nous ne connaissons pas ce sentiment là …… et cela nous pousse à remanger plus tard.

L’envie de manger est plus compliquée, car elle est liée à notre état d’esprit (tristesse, joie…) rituel (comme le rituel du café/cigarette, nous nous élaborons nos rituels : celui du café /chocolat, manger en regardant la tv, terminer son repas par une note sucrée… et si nous l’oublions… elle ne nous oublie pas et revient dans la journée, ouvrir le frigo à notre retour de travail)

Nous avons fait une simulation sur une semaine et totalisé ce qu’une d’entre nous pouvait grignoter, et encore en faisant « attention », le total sur la semaine est assez hallucinant. Il s’élève à 23 pts soit 1 journée supplémentaire ! alors nos semaines ne font que 7 jours et cantonnons-nous à 7 jours !

Entre les repas que mangeons ? Posons nous la question et observons nous cette semaine . Prenons l’engagement de noter sur notre bilan hebdomadaire peut-être dans une autre couleur, les « à-côtés » et leurs pourquoi.

En attendant demain...

nathacha_ — Mon, 21 Apr 2008 11:56:00 GMT

quelques petites nouvelles en attendant demain.......... et je n'ai pas hâte d'y être !

J'ai passé une semaine catastrophique, je me sens très fragile, et puis j'ai fait n'importe quoi, influencée par ms émotions : envie de mordre.......... bah j'ai mordu mais pas dans ce qui est bénéfique pour moi. Grosses contrariétés, angoisse (5ème anniversaire du décès de mon papa approche et je me rends compte que chaque année c'est pareil, c'est lattant, mais je sens l'angoisse monter) les 18 ans de mon petit dernier, qui mine de rien me foutent un coup ! bref... la routine quoi ! J'ai bouffé toute la semaine. J'appréhende la réunion de demain, car je pense qu'il y aura un gros +...

En attendant, quelques petites photos de mon bastinou qui vient de fêter sa majorité...

18 ans séparent ces deux photos, mon dieu et j'ai l'impression que c'était hier, comment le temps fait-il pour passer si vite ???